📌 A0 – Módulo de Inicio Gratuito: Tu Primer Paso Hacia un Consumo Consciente de Alcohol 🚀 ¿Quieres reflexionar sobre tu consumo de alcohol y dar los primeros pasos hacia el cambio? Nuestro módulo de inicio gratuito (A0) te ofrece conocimientos científicos, ejercicios prácticos y herramientas de autorreflexión para ayudarte a transformar tus hábitos de consumo de alcohol de manera sostenible. 🧩 ¿Qué te espera en el Módulo A0? 1️⃣ Los efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo 🧠🩸 🔹 Aprende cómo el alcohol afecta la función cognitiva, la toma de decisiones y la salud en general. 2️⃣ Desencadenantes emocionales y alternativas saludables 🎭🔄 🔹 Identifica las razones emocionales detrás del consumo de alcohol y descubre estrategias más saludables para afrontarlas. 3️⃣ Alcohol y salud mental – La conexión oculta ⚖️💡 🔹 Comprende cómo el alcohol agrava la ansiedad y la depresión y qué hacer en su lugar. 4️⃣ Alcohol y sueño – La verdad sobre los “tragos nocturnos” 😴❌ 🔹 Descubre por qué el alcohol interfiere en el sueño y aprende cómo mejorar tu descanso de manera natural. 5️⃣ Cómo afrontar los desafíos: Construyendo resiliencia 🔄💪 🔹 Aprende estrategias para manejar dificultades y mantener la motivación a largo plazo. 6️⃣ Autoevaluación: Analizando tus hábitos de consumo de alcohol 📊🔍 🔹 Usa el Cuestionario AUDIT (Alcohol Use Disorder Identification Test) para evaluar tu comportamiento con el alcohol. 7️⃣ Fijación de objetivos y acción – Tu primer reto de 7 días 🎯📆 🔹 Establece metas claras y realistas para avanzar hacia un consumo más consciente de alcohol. ✨ ¡Tu camino hacia una vida más consciente comienza aquí! ✨ 💡 ¿Listo para el siguiente paso? Tu viaje continúa después de A0: 🔹 A1 – Profundización en la conciencia sobre el alcohol y hábitos saludables 🏋️‍♂️🥦 🔹 A2 – Resiliencia emocional y desarrollo de identidad sin alcohol 🧘‍♀️🛤️ 🔹 A3 – Estrategias a largo plazo y convertirte en un modelo a seguir 🌍💬 🚀 Comienza A0 ahora – tu primer paso hacia un futuro consciente y libre de alcohol