📌 A0 – Kostenloses Starter-Modul: Dein erster Schritt zu einem bewussten Umgang mit Alkohol 🚀 Möchtest du deinen Alkoholkonsum bewusst reflektieren und erste Schritte zur Veränderung unternehmen? Unser kostenloses Starter-Modul (A0) bietet dir wissenschaftlich fundierte Einblicke, praktische Übungen und Selbstreflexionstools, um dein Trinkverhalten nachhaltig zu verändern. 🧩 Was dich im A0-Modul erwartet: 1️⃣ Die Auswirkungen von Alkohol auf Gehirn & Körper 🧠🩸 🔹 Wie Alkohol deine kognitive Leistungsfähigkeit, Entscheidungsfindung und Gesundheit beeinflusst. 2️⃣ Emotionale Auslöser & gesündere Alternativen 🎭🔄 🔹 Erkenne deine emotionalen Trigger und lerne nachhaltige, gesunde Bewältigungsstrategien. 3️⃣ Alkohol & mentale Gesundheit – Die versteckte Verbindung ⚖️💡 🔹 Wie Alkohol Angst und Depressionen verstärken kann – und was du stattdessen tun kannst. 4️⃣ Alkohol & Schlaf – Die Wahrheit über den „Schlummertrunk“ 😴❌ 🔹 Warum Alkohol deinen Schlaf stört und wie du deinen Schlaf natürlich verbessern kannst. 5️⃣ Rückschläge bewältigen: Resilienz aufbauen 🔄💪 🔹 Strategien, um mit Herausforderungen umzugehen und langfristig motiviert zu bleiben. 6️⃣ Selbstbewertung: Dein Trinkverhalten analysieren 📊🔍 🔹 Mithilfe des AUDIT-Fragebogens (Alkohol-Use-Disorder-Identification-Test) dein Konsumverhalten reflektieren. 7️⃣ Ziele setzen & Handeln – Deine erste 7-Tage-Challenge 🎯📆 🔹 Konkrete, realistische Ziele für deine persönliche Veränderung formulieren und umsetzen. ⸻ ✨ Dein kostenloser Einstieg in ein bewussteres Leben beginnt hier! ✨ 💡 Bereit für den nächsten Schritt? Nach A0 geht deine Reise weiter: 🔹 A1 – Vertiefung des Alkoholbewusstseins & gesunde Gewohnheiten 🏋️‍♂️🥦 🔹 A2 – Emotionale Resilienz & Identitätsentwicklung ohne Alkohol 🧘‍♀️🛤️ 🔹 A3 – Langfristige Strategien & Vorbild sein für andere 🌍💬 🚀 Jetzt A0 starten – dein erster Schritt in eine alkoholfreie, bewusste Zukunft!