📗 WORKBOOK PHASE 2: STÄRKE AUFBAUEN
Überwinde Herausforderungen. Baue Resilienz auf.
🎯 FÜR WEN?
Dieses Workbook ist für dich, wenn du:
Phase 1 abgeschlossen hast
Echte Herausforderungen meistern möchtest
Trigger erkennen und bewältigen willst
Soziale Situationen ohne Alkohol navigieren möchtest
Stress und Emotionen besser managen möchtest
Resilienz aufbauen willst
📚 WAS IST DRIN?
7 Tage intensive Transformation mit praktischen Übungen:
TAG 8: Trigger-Mapping & Risikosituationen
TAG 9: Soziale Situationen & Beziehungen
TAG 10: Rückfallprävention & Frühwarnsysteme
TAG 11: Stress-Management & Emotionale Regulation
TAG 12: Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl
TAG 13: Sinn finden in Herausforderungen
TAG 14: Integration & Resilienz-Check
💎 INKLUSIVE:
✨ Über 80 praktische Übungen ✨ Wissenschaftlich fundiert ✨ Trigger-Tracker & Notfallkarten ✨ Rückfallpräventions-Checklisten ✨ Tägliche Affirmationen ✨ Abschluss-Zertifikat
🌟 NACH PHASE 2:
✅ Deine Trigger kennen und managen
✅ Soziale Situationen meistern
✅ Ein starkes Sicherheitsnetz haben
✅ Stress-Management-Fähigkeiten
✅ Tiefes Selbstmitgefühl
✅ Resilienz aufgebaut
📖 FORMAT:
Format: PDF (druckbar & digital)
Umfang: 100+ Seiten
Sprache: Deutsch
Zeit: 60-90 Minuten pro Tag
Zugang: Lebenslang
🚀 READY?
Du hast Phase 1 geschafft. Du bist bereit.
Jetzt ist es Zeit für echte Stärke.
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