CUADERNO DE TRABAJO FASE 2
Domina tus Desafíos y Construye Resiliencia Real
Bienvenido a la Fase 2: Dominando Desafíos – el siguiente paso crucial en tu viaje hacia la libertad del alcohol.
Después de despertar tu conciencia en la Fase 1, ahora es momento de enfrentar la vida real: situaciones sociales difíciles, disparadores emocionales, estrés intenso y el riesgo de recaída.
¿Qué aprenderás en 7 días?
✅ Identificar y manejar tus disparadores más fuertes
✅ Navegar situaciones sociales con confianza y límites claros
✅ Crear tu sistema personalizado de prevención de recaídas
✅ Dominar técnicas avanzadas de gestión del estrés y regulación emocional
✅ Cultivar autocompasión profunda y amor propio radical
✅ Transformar el dolor en propósito y encontrar significado
✅ Construir resiliencia duradera para toda la vida
Incluye:
7 módulos diarios estructurados (Días 8-14)
Más de 70 ejercicios prácticos e interactivos
Herramientas descargables: mapas de disparadores, tarjetas de emergencia, listas de verificación
Reflexiones guiadas, afirmaciones y rituales diarios
Rastreadores de progreso y resiliencia
Para quién: Personas que completaron la Fase 1 y están listas para trabajo emocional más profundo.
Idioma: Español
Formato: PDF descargable, listo para imprimir
Tu transformación comienza aquí. 🌱